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您的位置：首頁新聞>產業>小象健康輕膳美：顛覆常識，收獲纖體瘦身美好奇跡2018-12-2711:36:53來源：連州網BBC又雙叒叕出健身減肥專題紀錄片了《鍛煉的真相》一片一經播出，即時在健身界引起小地震。因為，它顛覆了很多人對運動的常識果然，你以為的全都是你以為。小編現在就來概括一下《鍛煉的真相》的核心內容，它指出的健身原理主要有三：低強度有氧運動減脂效果未必理想未必能帶來想象中的減脂效果。健康減脂需要結合無氧運動+有氧運動，提高機體的代謝能力+提高整體消耗。小編慢跑一小時，吃1塊松餅+1根香蕉+1杯咖啡=白跑了！管住嘴真的好重要。。。不胖也要動起來很多不運動的人看起來不胖，但是內臟脂肪含量可能很高。這些內臟脂肪對我們身體有更大的危害。為了趕走這些多余的內臟脂肪，盡管不胖，也需要運動起來。好的好的，能走樓梯我都不乘電梯了好嗎~盡量提高日常活動量減肥首先需要一個積極活動的生活態度，其次才是健身房里健身。當你提高平時日常生活中的活動量，比如多走路、多站著，而不是靜坐少動，你的能量消耗就在不知不覺中提高了。這就是同事邊久坐邊抖腿的原因？？？？失敬失敬。那么問題來了，想纖體減磅，配合運動應該怎樣飲食才更合理？當碳水化合物攝入過多，或者碳水化合物和蛋白質同時攝入過多，就會導致長胖。垃圾食品要堅決杜絕。如果只吃蛋白質+適量碳水化合物，容易越來越瘦。不攝入維生素，身體會出現各種問題。什麼食物可以結合運動達到纖體減磅的效果，而又能補充營養不餓肚子呢？建議選擇營養素充足，可補充日常飲食容易缺乏的微量元素、蛋白質、礦物質、膳食纖維、不飽和脂肪酸等的輕食餐。小象健康旗下輕食餐輕膳美，富含60多種人體必需營養素，以及15種國際標準的重要營養素，可溶性膳食纖維能帶來強飽腹感，是運動后補充營養的優選食物。你對健身，或健身后飲食有什麼迷思嗎？歡迎來留言區討論哦~

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