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原標題：趁暑假，帶孩子矯正駝背、高低肩、O型腿站墻式拱橋式飛燕式受訪專家/中山大學附屬第一醫院東院康復科主任、頸腰痛康復中心主任王楚懷教授文/圖羊城晚報記者陳輝通訊員李紹斌申琳許多孩子都有姿勢不良或體形問題，如駝背、高低肩、O型腿、X型腿……家長為此頗擔憂。中山大學附屬第一醫院東院康復科主任、頸腰痛康復中心主任王楚懷教授建議，家長不妨帶孩子到醫院查找原因，并有針對性地進行矯正。由于矯正訓練需要多次到醫院，趁暑假進行最好。[駝背]常見群體：6-12歲、身材瘦弱單薄的孩子多見王楚懷教授介紹，從臨床觀察看，駝背的孩子以小學生居多，這個年齡段的孩子骨骼還比較細嫩、肌肉力量也不足，身材瘦弱、單薄的孩子尤甚，因此發生駝背的概率更高。他分析說，引起孩子駝背的原因有幾個：一是書包過重，孩子們背書包時雙肩往往要前傾并將背部彎曲，以更好地支撐起沉重的書包，長此以往，就逐漸養成了含胸駝背的習慣；二是孩子坐姿不良，家長不注意督促糾正；三是課桌與椅子高度不合適，桌子過矮或椅子過高，孩子不得不經常保持低頭彎腰的不良坐姿，早期可能因為脊柱后方肌肉長期拉伸、處于疲勞狀態，孩子可能出現駝背，并且有腰酸背痛的不適感，這一階段大多數是功能性失調。但如果長期不良坐姿，脊柱前方承受過多壓力，加上孩子仍處于發育階段，這可能會引起脊柱前后生長不均衡，長久有引起結構性駝背的可能，甚至引起頸椎、腰椎同時出現問題，有些十幾歲的孩子就已經出現成人常見的頸椎病、腰椎間盤突出癥。矯正建議：王楚懷教授建議，有駝背問題的孩子可以趁暑假到醫院進行密集的、有針對性的訓練。孩子們在康復訓練師的指導下，利用康復器材或徒手的醫療體操，來強化背部肌肉群的力量，尤其是后伸運動有助于矯正駝背。此外，康復醫師還會指導孩子們糾正不良姿勢，保持正確姿勢。矯正孩子駝背，家長也“大有可為”——趁暑假多帶孩子做運動，特別是游泳和拉單杠，對矯正駝背有好處。也可在家里讓孩子背貼墻壁站立，腳跟、臀部、雙肩、頭部都要貼著墻，并保持一段時間，對矯正駝背也有幫助，并可培養孩子正確的站姿。此外，家長應為孩子準備一套可調整高度的桌椅，同時，為孩子減輕書包重量，書包的重量不要超過孩子體重的10%。[高低肩]常見人群：以初高中生居多，自幼練習小提琴，愛好打乒乓球、羽毛球且沒有經過專業指導的孩子也多見和駝背相比，引起高低肩的原因則復雜得多。孩子如果有長短腿、骨盆傾斜、脊柱側彎等問題均可表現為高低肩。因此，王楚懷建議，如果家長發現孩子有高低肩問題，一定要帶孩子到醫院就醫，有針對性地進行矯治。長短腿、骨盆傾斜、脊柱側彎的矯正方法差異很大，盲目矯正，反而可能加重病情。王楚懷介紹，在就醫的高低肩孩子中，以姿勢不良引起脊柱側彎最為多見。在正常情況下，人體是精密的、完全對稱的結構，但在生活學習當中，由于環境的影響或姿勢不當，就出現了動作上的不對稱，漸漸就會形成一個錯誤的姿勢。比如，經常用一側肩膀背書包；寫作業時一個肩膀在前，一個肩膀在后。久而久之就會形成肩膀一高一低，這除了影響肩部以外，還會影響脊柱——肩胛骨一高一低，脊椎也會旋轉、側彎。矯正建議：康復訓練使主要是通過矯形體操來伸拉過度收縮的肌肉，同時對較弱一側的肌肉進行強化訓練，最終達到兩側肢體肌肉的對稱、平衡。也可用懸吊訓練法來矯正。由于不良的姿勢是錯誤動作不斷重復，在大腦中形成記憶所導致的，懸吊訓練法則通過正確的動作不斷重復，在大腦中形成新的記憶，從而起到矯正的效果，并形成新的習慣。王楚懷還建議，對于愛好打乒乓球、羽毛球的小朋友，家長應找專業教練進行指導。好的教練在訓練時是會注意到左右肢體、肌肉群的對稱、平衡的。另外，家長還可以指導孩子做“飛燕式”、“拱橋式”動作，有助于平衡肌肉，預防高低肩的發生。家長平時要密切觀察孩子的身體形態，如發現體姿不對稱或形態異常，必須盡快尋求專業人員的幫助。[X型腿、O型腿]常見人群：各年齡段孩子都可能出現，學齡前兒童尤多見王楚懷介紹說，他們接診過許多X型腿、O型腿孩子，如果追溯到嬰兒時期，絕大多數都有過早使用學步車、站立行走過早或患佝僂病等的問題。作為康復專家，王楚懷一直不建議嬰幼兒太早使用學步車，因為此時其脊椎發育還不充分，腿力腰力也不太夠，很容易蹬著腿走路，左右搖晃，容易跌倒。另外，如果長時間、過早處于站立走動狀態，腿部會過早地承受全身重力，對孩子骨骼、關節發育造成不良影響，容易出現X型腿、O型腿。表面上看，X型腿、O型腿只影響外觀，其實意味著整個下肢生物力學紊亂，將來可能會導致膝關節、踝關節甚至骨盆出現問題。年齡大了，就容易出現關節痛，影響到正常行走。矯正建議：王楚懷介紹，對于發育中的孩子，他們的腿部骨骼仍在不斷生長，在這個拉長過程中，如有合適的外力矯正，原來的骨骼彎曲弧度就不會那么明顯，X型腿、O型腿可得到改善。因此，有X型腿、O型腿的小朋友可在醫生的指導下，使用定制矯正鞋墊或其他矯形器進行矯正。這種矯正改變的不僅僅外觀問題，更重要的是可以糾正關節的不正確受力，對關節、骨骼的健康尤為有利。對于身高已停止發育的孩子，可有針對性地訓練腿部肌肉，通過改變姿勢及腿部肌肉的分布，讓腿形更好看。陳輝、李紹斌、申琳

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