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毛巾熱敷可以緩解身體很多不適癥，一些婦科疾病都可以使用熱毛巾熱敷來治療，女性痛經或因受涼導致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。熱敷時，應選擇潔凈的毛巾，在40-45攝氏度中的熱水中浸泡，擰干后敷于患病部位，接觸皮膚時應沒有灼痛感。最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15-20分鐘，每天敷3-4次。毛巾熱敷的常見保健方法有以下十種：1、緩解眼疲勞用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。2、預防耳聾用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環，預防因缺血引起的功能性耳聾。3、改善頭暈將熱毛巾放在后腦勺，每次數分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應力和思維能力。4、治落枕輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側轉動。5、防治頸椎病早期頸椎病癥狀，如脖子發硬、酸痛或受涼后出現輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進血液循環，緩解肌肉痙攣，預防頸椎病。6、緩解慢性腰椎疼痛腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴重應及時到醫院就診。7、緩解臀部疼痛臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。8、治療痛經或寒性腹痛女性痛經或因受涼導致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。對于高血壓患者，應該怎樣過一個開心、盡興的春節呢?高血壓患者應該做哪些保健工作呢?下面一起來看看吧。春節來臨，萬家團聚。每當此時，人們都希望過一個快樂、祥和的節日，同時也盡享天倫之樂。可是從歷年的情況來看，總有若干人因不注意節日期間的保健而導致舊病發作或誘發新病。高血壓患者注意休息近日，記者在中醫院針灸科見到了因腦出血前來治療的于大爺。據介紹，于大爺今年七十了，有三十多年的高血壓史，平日血壓比較穩定。據于大爺的老伴講，前天晚上于大爺堅持看完了一場緊張的球賽，深夜才上床休息。誰知，剛躺下不久，于大爺就直喊頭疼，家人見狀急忙將其送至醫院。于大爺被診斷為腦出血，意識雖清醒，但半身癱瘓，語言功能喪失。專家指出，高血壓患者除了按時吃藥外，保持性情開朗，情緒穩定也十分重要。特別應避免激動、憤怒等不良情緒的刺激，這些情緒可使交感神經興奮，血液中兒茶酚胺等血管活性物質增多，從而引起全身血管收縮，心跳加快，血壓升高。另外，還要養成良好的生活習慣。高血壓病人要特別注意一些生活細節。最好在晚上12點之前睡覺，人體荷爾蒙分泌的高峰正是這個時候，如果熬夜，遲睡，都會導致血壓增高。專家提醒高血壓患者，在氣溫變化明顯的冬季，要注意多穿點衣服，不要感冒、發燒，這些感染性疾病會對人體產生應急刺激，導致血壓升高。不宜過度興奮有些人在過年期間過度興奮、激動，會刺激交感神經末梢和腎上腺髓質的分泌，導致血壓升高，心率加快，心肌耗氧量增加，容易誘發心律紊亂、心絞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。特別需要注意的是，平時可能沒有心臟病史的人也可能因興奮而突發心臟病，有人可能會突然暈倒。暴飲暴食后兩小時，發生心臟病的危險幾率增加4倍。老年人發生腹瀉時，因大量丟失體液，全身血循環量減少，血液濃縮黏稠，流動緩慢，而引發腦動脈閉塞，腦血流中斷，形成腦梗塞。心臟病發病時間快，搶救要爭分奪秒。在等待的過程里，可視情況給病人做按壓，左前胸捶壓，五六秒一次，按壓掌握力度要視病人的胖瘦而定。冠心病患者如出現心絞痛，要絕對臥床休息，保持環境安靜，減少心肌的耗氧量，同時舌下含服硝酸甘油等擴張血管的藥物。節日心理重調適春節七天假，人們能夠充分利用這些日子探親訪友、交流溝通、娛樂休閑。不過，對于一些平時在高度緊張狀況下工作的人群而言，這倒未必是一件令人舒心的事，許多人并不是很適應清閑的生活。尤其是外企、私企的白領工作者，如果他們一旦停下來無事可做，反而容易出現抑郁、失落、焦躁不安等不良情緒反應。心理學上將其稱之為節日心理綜合征或節日心理失調癥。對于這種心理失調癥，人們應該學會進行積極的自我調適，盡量松弛自己平時那種高度緊張的思維運作模式，真正給自己的精神和心情放個假。在春節的長假里，走親訪友、外出旅游、聽聽音樂、讀本好書……都是很好的休閑方式，可以使人們的應激心理狀態從高度緊張的模式中慢慢放松下來。一個身心健康的人不但應當會工作，更應當會生活。女人流淚是因為遇到傷心，但有些流淚不僅不會傷心，還可以排出體內毒素，既美容又舒緩情緒。所以女人想哭的時候千萬不要忍，不利于身心健康。女人為何比男人愛流眼淚據俄羅斯家庭心理醫生納杰日達·舒爾曼說，眼淚證實是緩解精神負擔最有效的良方。很可能就是這個道理，女人比男人少得因神經緊張而誘發的梗死和中風。據統計，男性流淚的頻率是女性的1/5，因而男性患潰瘍等病較女性多。也有研究發現：女性眼淚中催乳激素高于男性，這種激素差異很可能是女性特愛流眼淚的原因之一。事實上，受了委屈或被悲痛折磨時揮淚痛哭。能把心中的痛苦發泄出來，對改善情緒非常有益。該流淚不流淚，是引起潰瘍病、高血壓、精神障礙的重要原因。眼淚是廉價的美容水哭泣能緩解人的心理負擔和緊張情緒。流淚過程可保護眼睛免受各種煙塵和有毒氣體的侵害，同時還有一定的美容療效。科學家早已通過實驗證實了這一點。他們認為：哭泣利用淚腺功能可以達到良好的美容效果，有利于消除皮膚皺紋和保持青春活力。調查指出：愛哭的女性比不愛哭的女性顯得年輕。而且哭的次數越多，越顯得年輕。難怪人將淚水稱之為廉價而神奇的美容水。流眼淚可以排毒眼淚對身體的最大益處在于，眼淚有助于排出人體的某些毒素。我們知道，眼淚的形成除淚腺外，還有幾十種其他腺體參與。這樣，眼淚的成分就相當復雜。強烈的情緒刺激能使眼淚中含有對人體有害的毒素，人體內一個神經原與另一個神經原之間，傳遞興奮要靠一種媒介中樞遞質來完成。如果這種中樞遞質過多，會引起過多的神經沖動。為此，體內要產生一種相應的酶來分解過多的中樞遞質，一旦中樞遞質過多。分解酶又不能全部分解，就要靠眼淚來把它排出體外，否則，如果不能順利排出體外，眼淚中這些過多的中樞遞質對人有害，使潰瘍病和腸炎發病率升高。另外，流眼淚，哭一哭也是呼吸系統、循環系統、神經系統的不尋常運動，這種運動也使情緒和肌肉放松，從而使人輕松。可以說，無論是悲傷垂淚，還是喜極而泣，流眼淚其實是一件對身體有好處的事情。如果你遇到了無法解決的難題，不要太過于難為自己，實在承受不了的時候就大哭一通吧，只要不太丟人也別嚇到別人就行。還要注意，有時候哭得太久會有損記憶力和注意力，甚至降低免疫力，還是要見好就收。而如果你總是無法控制悲傷的情緒，總愛哭個沒完，你就要找找原因了。專家說，這種癥狀表明你需要冷靜下來，去客觀地面對現實。

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