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時尚健康發布時間：07-2206:14時尚健康官方帳號當下，人們對于變美的需求呈指數增長且越來越多元化，從原來的單一護膚，到現在護膚與醫美相輔相成，變美的方法和產品豐富到爆炸。不過問題也隨之而來，過度還是平衡，急功近利還是細水長流，紛繁復雜還是大道至簡？來聽聽權威的皮膚科、整形科醫生怎么說！吳艷:知己知彼，過猶不及北京大學第一醫院皮膚科主任醫師、教授近 20 年來，醫學和科技的發展為皮膚科醫生打開了新的視野，對疾病的認識也不僅是病本身，而是要兼顧美容效果和長期管理。因此，生活方式的干預包括功效性護膚品的使用，各種非藥物治療包括光電治療、注射治療等已經成為必不可少的手段，并且寫入了治療指南。先進醫學和科技給美容護膚插上翅膀由于皮膚在身體的最外層，是比較容易達到而且方便觀察的部位，因此也是先進的醫學及科學技術最先抵達的領域。無論是新的光電治療儀器的迭代(如皮秒替代納秒激光)和類似像聚焦超聲這樣的理念用于皮膚抗衰，還是在基礎醫學方面的新概念，比如自噬、糖基化等，都很快轉化為皮膚上可以使用的護膚產品。醫美手段可以幫助做最好的自己現在醫美理念已經不同以往，不再追求改頭換面，而是發現自己的特點做最好的自己，因此醫美保養開始的年齡越早，越可以讓狀態維持在更年輕的模樣。除了常規的光子嫩膚、射頻類的光電治療以外，注射肉毒素來舒展皺紋以及進行適量的透明質酸注射補充對于改善輪廓和膚質都是非常必要的。Q：被安利被種草的產品清單越來越長，怎樣才能選到適合自己的?吳艷：護膚美妝品的品牌以及品類日益增加，對于消費者來說面對的選擇肯定更多了，首先要做到知己知彼，知己是指了解自己皮膚的特點和需求。知彼是指透過產品的廣告看到背后的科學故事，這個產品是如何解決某種皮膚問題的。此外，由于產品是成分、工藝等一系列要素的結晶，單看其中一部分是不全面的。Q：將醫美手段作為日常護膚的補充或強化可取嗎?吳艷：建議大家將醫美治療和日常的皮膚護理相結合，針對自己的皮膚問題進行全方位的長期管理。醫美手段的優點是效果肯定、起效快，但它不是永久的，如果可以結合正確的皮膚護理，對于鞏固效果是有幫助的。只有做到點面結合的皮膚管理才能真正實現長期的美容效果。Q：有哪些美麗心得和大家分享？吳艷：深入了解自己的皮膚，做好基本護理的三步:溫和清潔、充分保濕和嚴格防曬。尤其要注意避免過度地清潔。盡可能避免危害皮膚的內因和外因，如日曬、精神緊張、熬夜、吸煙、高糖高脂飲食等。由內而外地養護非常適合中國人的皮膚保養。我們整體的衰老程度相比白種人慢，一部分得益于我們的生活習慣，比如喝綠茶、避免攝入高糖高脂飲食等。適當地補充維生素 D3 來對抗日曬不足導致的維生素 D 缺乏。口服一些抗氧化劑保持機體抗氧化儲備充足很有必要。常規的面部、身體護理有益于延緩皮膚衰老。比如長期規律地使用光子嫩膚等項目，對于膚色和膚質進行維護和改善。身體護理可以考慮射頻類項目，減少皮膚松弛和橘皮組織的出現。宋坪:皮膚是健康的鏡子美好肌膚需要內修外養中國中醫科學院廣安門醫院皮膚科主任醫師；中國中醫藥信息學會皮膚科分會副會長從前、現在求美變化大不同曾經:強調怎樣清潔皮膚，怎樣讓皮膚洗得更干凈、更徹底。現在:關注如何清潔皮膚的同時又不傷害到皮膚，防止敏感肌膚的出現。曾經:采用很多護膚步驟，比如清潔，使用化妝水、精華等，夸張的有十幾道之多。現在:追求極簡護膚。曾經:單純地治療痤瘡、單一追求美白。現在:在整體護膚的基礎上，關注某一個皮膚的問題，更綜合更全面地護膚。更多中藥植物成分被用于美容護膚越來越多的植物有效成分被發現并用于美容護膚，比如白芍、冬蟲夏草、靈芝、甘草等成分，可以用在美白、保濕、祛斑、抗老等方面發揮功效。相比過去的老專家把它們研磨成粉末涂在臉上去使用，療效要提高很多，也方便了很多。高科技加持，傳統中醫美容方法煥然一新中醫美容方法被現代科技所詮釋后，產生出脫胎換骨、煥然一新的治療手段。比如過去面部的微針治療，是傳統的針灸方法之一，現在則有配合激光的黃金微針，更加精準。Q：含有中草藥成分的化妝品值得嘗試嗎?宋坪：中藥成分非常復雜，所以主打中藥成分的化妝品要看它的品質。能夠把中藥中的有效成分提取出來，加在化妝品當中，而且保證加夠一定的量，讓它發揮作用，是相當難的科技。真正能夠把中藥的有效成分應用在護膚品當中發揮作用的企業并不多見。所以我們在選擇中藥護膚品的時候，首先要看它是不是大品牌或正規的品牌，企業是否有這樣的研發實力，保證相應的產品質量。第二，最好有中醫的醫生或者皮膚科醫生做過相關的研究，這樣更能夠得到保證。Q：中醫按摩和針灸對改善皮膚狀態是否有幫助?宋坪：中醫的按摩、針灸在美容護膚方面發揮著很好的作用。在中國古書上就記載了按摩的辦法可以改善膚色;針灸美容這些年方興未艾。它對于改善膚色和增強皮膚彈性、改善皮膚質地是有幫助的，而且在治療黃褐斑上也有一定的作用。Q：有哪些美麗心得和大家分享？宋坪：極簡護膚，愛用效果綜合的護膚品。作為皮膚科醫生平時工作比較忙，所以我比較提倡極簡的美容護膚方法，就是用最簡單的方法，在最短的時間內達到最好的效果。選擇產品時，我會選擇效果比較綜合的護膚產品。內養外調同時進行。在外用好的護膚產品的同時，還會注意內在飲食的營養搭配、情緒調節、適當運動以及像彈古琴這種讓身心愉悅的方法都很重要。口服保健產品不可缺少。會不間斷地服用維生素 E、維生素 C、葡萄籽、蕃茄紅素等，每次根據自己的身體狀況做出適當的調整，常年堅持下來，效果不錯。身體護理我認為很有必要，但是由于時間的原因一直沒有找到合適的護理方法。李丹：在功能與美學之間尋求平衡解放軍總醫院整形修復科副主任醫師；整形外科醫學博士“整”指技術，“形”是目標整形外科包含重建外科和美容外科。現在常常提及的醫美，是醫療美容整形的簡稱，屬于整形外科的一部分，是著重于人體美的醫療。主要針對人體原有基礎水平想要變得更美的需求，做一些結合整形外科醫療技術的治療。20 年科技發展為整形外科醫生提供了更豐富的治療工具以前美容整形的部位是傳統的身體塑形，如乳房整形，面部最多的是眼周手術以及面部除皺手術。隨著 2002 年肉毒毒素和 2003 年透明質酸開始在美國被批準上市，中國隨后也開始使用此類技術并迅速發展開來。無論是光電治療、美塑治療、肉毒素注射、填充劑治療，還是用手術的方法，再先進的技術都不是單一孤立存在的，因為整形外科醫生面對的是復雜的人體，從頭到腳、從皮到骨都是治療會涉及到的領域。整形外科醫生就像是拿著手術刀、拿著針、拿著光電的藝術家，運用多種復合的醫療技術，幫助每一個求美者達到最佳的面部和身體的呈現。以美為核心，精簡有序地進行醫美一方面包括醫療技術，另一方面包括美學規劃。仔細觀察和了解求美者的需求，給出無論從經濟層面、自然角度層面，還是理論層面都能夠接受的治療方案很關鍵。這些應該是以美為核心，以醫療技術和工具為構建美和實現美的途徑。如果能用相對精簡、一招制勝的方案去解決問題，就不要用非常復雜的方式，因為治療越多增加的風險也會越多。Q：醫美從什麼年齡開始比較好?李丹：醫美可以從任何年齡開始，無論青年人還是老年人，都能對求美者的“此時此刻”進行分析并給出有效的治療方案，并從那個時間段往后得到很好的狀態。整形美容不是一蹴而就的事情，也不是做一次就能一勞永逸的宏偉工程，而是細水長流，需要一點一點去維護、落實、修正，調整到比較好的狀態。Q：怎樣減少醫美的風險？李丹：科技賦予了醫美技術飛速發展的翅膀，但如果一味地傾注治療，或者沒有很好地拿捏治療量，就會出現過度治療或各種程度和類型的并發癥。無論是嚴重并發癥、局部組織缺血壞死，或是注射了不合規的產品出現感染等，都可能是由于整形之前的規劃不夠清晰，求美者知情度不夠造成的。因此，提前做好整形的規劃，能夠讓每一個求美者獲益。Q：有哪些美麗心得和大家分享？李丹：我是自然主義者，身為一名 40+ 的整形外科醫生，目前除了用二氧化碳激光點過痣以外，沒有接受過任何的醫美保養規劃。我認為自己喜歡美、喜歡繪畫，喜歡現在所從事的職業，不斷去學習，這種內在的精氣神足夠讓我感覺到自己的狀態還不錯。將來如果有需要的一天，我的首選可能是注射肉毒素。不要給自己的身體增加傷害，摸索一套最適合自己的皮膚護理方法。無論護理皮膚還是做醫美，都是大道至簡，不做累贅的事情。年輕時特別注意護理皮膚，十八九歲開始用眼霜，后來還使用一些排毒、養顏、補氣血的藥物。但是現在我每天用清水洗臉，一周用一到兩次面部清潔產品。會盡量保護皮膚屏障，給皮膚保濕，使用含透明質酸類的產品。特別重視物理防曬，夏天盡可能戴帽子、口罩。很注重由內養外，補充口服保養品，無論是益生菌還是復合維生素。富含維生素的水果和蔬菜也會多吃。房林：最適合自己的顏色才是世界上最美的顏色中國醫學科學院整形外科醫院激光中心副主任醫師醫美整形從被議論到被需要首先，求美者對于醫美的接受程度大大提高。從最初的不接受整形，到偷偷整形，到整形的韓國風，最終回歸大陸，整形美容業蓬勃發展，已經成為家喻戶曉、接受度很高的醫療美容產業。第二，整形的需求更加多元化。從割雙眼皮、除皺拉皮、隆胸、面部骨頭輪廓的整形(切下頜角等)，到體型的雕塑、皮膚的抗衰保養，甚至私密部位的美學和抗衰。第三，審美不再趨同化。從追求千篇一律的明星臉到個性化的審美，宣揚個性的張揚的美。第四，微整、皮膚保養以及自體脂肪移植等項目成為最受歡迎、增長最快的項目。醫美高科技 360 度武裝20 年來，醫療技術不斷提升，包括 3D 打印、人體解剖的數字化重建、病例切片組織學的數字化重建等。此外，科技進步還充分體現在儀器設備方面:包括內窺鏡技術、激光儀器、毛囊提取和移植設備等以及醫療耗材:如縫合用線、線雕的懸吊線、假體等。乳房、私密處和面部一樣需要抗衰健康的抗衰恐怕是四十歲開始這個年齡段最關注的問題。抗衰是一個很廣泛的概念，25 歲以后，人體膠原的分解速度就大于合成速度，衰老的過程無時無刻不在。不僅僅是面部，體型、乳房，包括私處都要注重抗衰。中國的很多女性，大部分關注自己的面部，而對于自己的身體，包括頸部、手甚至私處很少關注。更不要說談及鍛煉和維養，甚至發現問題都不好意思去醫院進行正規的治療，因此，除了面部還要關愛女性的大健康。Q：對開始注重醫美抗老的 90 后 95 后有什麼建議?房林:求美者的年輕化是件好事，代表大家對美的追求和對美的接受程度提高了，這是社會進步和文明程度提高的體現。我在韓國學習的時候，發現韓國民眾對整形美容業的接受程度很高。現在 90 后 95 后的抗衰意識都比較提前，但要注意不要過度醫美，要科學地進行。這不僅僅是提早過度做超聲刀和熱瑪吉那么簡單，保持健康的生活方式、合理化情緒管理等都屬于抗衰范疇。Q：該怎樣給自己制定醫美計劃?房林:對于沒有嘗試過醫美項目的人來說，不要一上來就做手術，建議從微整開始，選擇風險小、適合自己審美的項目一點一點來。尤其關鍵的是要適合自己的美學標準，找到自己的 style，發現自己特有的美麗。個人認為，最初的醫美項目可以從皮膚入手，擁有健康的肌膚，是美麗的第一步。另外，醫美項目建議大家一定要找到正規的機構，使用正規的儀器，在正規的醫生指導下進行。現在醫美市場魚龍混雜，打價格戰，千萬不要圖一時的價格便宜，掉進醫美的坑里。Q：有哪些美麗心得和大家分享？科學護膚，懂得自己的皮膚規律和特點。我的護膚品很少，每個月不會花很多的錢在護膚品的噱頭上，但會做好基本的保濕和防曬。皮膚是人體最大的器官，是五臟六腑等臟器功能的外在表現，扁鵲第一次見蔡桓公時說“君有病在腠里”，就是從皮膚上看出來的，所以身體的健康是皮膚美學的第一步。不吸煙、不熬夜、精神愉悅放松等，都是護膚管理的環節。結合中醫的養生調理方式，多讀讀黃帝內經，注意飲食和運動的均衡，改變亞健康狀態。作為女醫生，平時工作比較忙碌，生活節奏有時難免被打亂。因此忙而不亂，或者享受忙亂，做到心中泰然自若也是人生的一種境界。互動話題學會了嗎？快來說說你的護膚小技巧吧～連續一周有三次以上出現在評論區就有機會獲得神秘禮品哦編輯 李媛 攝影 Ray（逆光視線）新媒體編輯 霹靂 版式 商子屹本文原載于時尚健康ID: shishangjiankang22圖片來源于時尚健康時尚健康原創文章，未經授權許可，不得轉載。【心理】你身邊也有“周春紅”式的媽媽嗎？【健康榜樣】張曉龍：要精進，不執著【運動】BM風又名"媽見打"，最大的特點就是"短、小、露"舉報反饋

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